こんにちは！
肌断食歴二年のやまちあです！
肌断食中の日焼け止めってどれを使うか迷いますよね？
せっかく肌断食をやってるんだから肌への負担が少ない日焼け止めを使いたいですよね！
今回は、「肌断食中に使うべき日焼け止めの選び方」と「肌負担の少ないおすすめの石鹸・お湯落ち商品」を厳選してご紹介します！
肌断食中に使うべき日焼け止めは「紫外線吸収剤不使用の石鹸かお湯で落ちる日焼け止め」
肌断食中に選ぶべき日焼け止めは、「紫外線吸収剤を含まない石鹸かお湯で落ちる日焼け止め」です！
このページをご覧の方はご存知だと思いますが、肌断食ではクレンジングを使用しません。
そのためクレンジング不要の石鹸・お湯洗顔で落ちる日焼け止めを使う必要があります。
紫外線吸収剤を含まない日焼け止めを使うべき理由は、肌への負担を少なくするためです。
ポイントは紫外線吸収剤を含まない物を選ぶこと。成分表示に「メトキシケイヒ酸んエチルヘキシル」とあれば、それは紫外線吸収剤です。酸化亜鉛、酸化チタンなどの紫外線散乱剤でできた日焼け止めのほうが、肌への影響がまだ少なくて済みます。
引用：「化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた」
ここからは、肌断食中に使える「紫外線吸収剤を含まない石鹸・お湯落ち日焼け止め」を厳選紹介していきます！
おすすめの石鹸で落ちる日焼け止め(紫外線吸収剤不使用)
ニールズヤード｜ナチュラルUVプロテクションボディミルク
出典：ニールズヤード
| SPF/PA値 | SPF30/PA+++ |
| 値段 | 4180円(税込) |
| 量 | ６０ml |
オーガニックコスメブランドで有名なニールズヤードの日焼け止めです！
するすると伸びる滑らかな使用感です。べたつかないので使いやすいです。
一歳の子供から使えるほど肌にやさしい成分を厳選して使用しています。
ニールズヤードの公式ページに「石鹸で簡単にオフできる」と記載があるので安心して使用できます！
ドゥーエ ｜ベビー ＵＶプロテクトミルク
| SPF/PA値 | SPF20/PA++ |
| 値段 | １４３０円(税込) |
| 量 | 30ml |
敏感肌の方に人気のスキンケアブランドの日焼け止めです！
生後一か月の赤ちゃんにも使えるほど肌にやさしい成分のみを厳選使用しています。
公式ページに「ドゥーエ ベビー 泡ソープ、ソープの一度洗いで落とせます」と記載があるので安心して使えます！
エトヴォス ｜ミネラルUVホワイトセラム
出典：エトヴォス
| SPF/PA値 | SPF35/PA+++ |
| 値段 | 3850円(税込) |
| 量 | ３０ｇ |
石鹸で落ちるコスメブランドで有名なエトヴォスの商品です！
うるおうけどべたつかないのでとても使いやすい日焼け止めです。テクスチャーも柔らかく伸びが良いため塗る時に肌の負担になりません。
オンリーミネラル ｜ミネラルプラスUVミルク
出典：ヤーマンオンリーミネラル
| SPF/PA値 | SPF50+/PA++++ |
| 値段 | ３０８０円(税込) |
| 量 | 28ml |
石けんで落ちるファンデーションオンリーミネラルで有名な「ヤーマン」の商品です！
SPF/PA値が高いので、真夏のレジャー時や炎天下の中に長時間いる時などにおすすめです！
おすすめのお湯で落ちる日焼け止め(紫外線吸収剤不使用)
アドソーブジェントルUVゲル
| SPF/PA値 | SPF27/PA+++ |
| 値段 | ５２８０円(税込) |
| 量 | 30ｇ |
肌断食推奨・実践女医の山口麻子先生に直接教えてもらった日焼け止めです！
アドソーブの日焼け止めを山口先生から直接教えてもらった時の話はこちらにまとめています！
➡「肌断食を推奨してる「白金ビューティフルエイジングクリニック」に行ったら肌がさらに綺麗になった話」
塗った直後から全く白浮きしない＆さらさらな使い心地で「ずっと使い続けたい日焼け止め1位」です！
アドソーブの日焼け止めのさらに詳しい特徴＆実際に使ったレビューを知りたいかたはこちら！
オードヴィーブ・サンスクリーン
| SPF/PA値 | SPF25/PA++ |
| 値段 | 5239円(税込) |
| 量 | 30ml |
肌断食推奨医師で有名な山口麻子先生の著書で紹介している＆山口先生自身も使っている日焼け止めです！
落ちやすさも大切な条件です。私が使っているのは「オードヴィーブ・サンスクリーン」という商品。お湯洗顔で綺麗に落ちます。
引用：「化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
「オードヴィーブ・サンスクリーン」のお湯・水洗顔落ちは山口先生のお墨付きなので安心して使用できます！
ノエビア レイセラ｜「ミルキーベビーＵＶ」
| SPF/PA値 | SPF28/PA+++ |
| 値段 | 3300円(税込) |
| 量 | 45ｇ |
【レイセラ「ミルキーベビーＵＶ」の特徴】
- 赤ちゃんにも使用できる優しい成分でできた日焼け止め
- SPF28/PA+++なので日常使いに最適
- クリーム状のテクスチャーで塗りやすい
「ミルキーベビーＵＶ」はさらさらした使い心地で使いやすいです。真夏の日焼け止めを大量に使わないといけない時によく使用しています。
私は、顔には「アドソープジェントルUVゲル」顔以外には「ミルキーベビーＵＶ」「NOV ノブ 「UVミルクEX」を使っています！
NOV ノブ 「UVミルクEX」
| SPF/PA値 | SPF32/PA+++ |
| 値段 | 2200円(税込) |
| 量 | 35ｇ |
低刺激用性スキンケア商品で有名なノブの日焼け止めです。皮膚科でもよく取り扱っている日焼け止めです。
ノブ 「UVミルクEX」はぬった瞬間は白くなりますが、だんだんなじんできます！
ドラックストアや薬局で手軽に購入できるので使い勝手がいいです！
そもそも肌断食中に日焼け止めはぬらないほうがいい？
肌の負担になり乾燥を招いたり肌トラブルが起こる可能性を高めるため極力塗らないのをおすすめします！
日焼け止めはクリームに紫外線ブロッをブロックする成分が含まれているので、自家製因子を溶かし、保湿バリアを壊して肌を乾燥させる副作用があります。しかも、日焼け止めを落とす時に肌をこすり、細胞間脂質もろともなくなります。これでは紫外線を浴びるよりも肌へのダメージのほうが大きくなってしまう可能性があります。
引用：「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法
紫外線吸収剤を含まない石鹸・お湯で落ちる日焼け止めだとしても、日焼け止めは極力使わないほうが肌を健やかに保てます。
せっかく肌断食をやってるんだから肌への負担は少なくしたいですよね！
ここからは「日焼け止め以外に肌断食中に行いたい紫外線対策」をご紹介します！
肌断食中に行いたい日焼け止め以外の紫外線対策を紹介
「芦屋ロサブラン」の日傘・帽子・マスク
「芦屋ロサブラン」の日傘と帽子とマスクは、本当に買って良かったと思うUVカット商品です！
芦屋ロサブランの特徴は、１００％遮光の商品ということです！
ロサブランの遮光シリーズの日傘や帽子は、日光過敏症の方から絶大な信頼を得ている商品です！
日光過敏症の方が愛用していることから遮光力が信頼できる商品だということがわかります。
車運転時の日焼け止め対策
腕や顔はマスクやアームカバーで守れますが、マスクだけだとおでこの紫外線対策ができないことに困っていました・・・
運転中の紫外線対策について調べているときに出会ったのが「車用サンバイザー」です。
車の前面からの紫外線がカットできるのでおでこも紫外線対策がばっちりできています。
飲む日焼け止め
冠婚葬祭などで帽子が被れない時は日焼け止めと併用して「ヘリオケア」を飲んでいます。
まとめ
肌断食中に使うべき日焼け止めは「紫外線吸収剤不使用の石けんかお湯で落ちる日焼け止め」です！
この記事が肌断食中で日焼け止めをお探しの方のお役に立てたら幸いです！