肌断食って本当に効果あるのかな？実施どんな効果があるんだろう・・・
効果が出るまでにどのくらいかかるんだろう？
効果があるならやってみたいんだけどなぁ
こんにちは！
肌断食効果で肌が劇的に綺麗になった経験があるやまちあです！
私は、肌断食を２年以上やっています。
化粧水乳液を使わない、日焼け止めをほとんど使わない、石鹸を使わず水洗顔だけ、すっぴん生活なのに実年齢より若い肌で過ごせています！
こちらの画像は肌断食開始約1年半で撮影した写真です。水洗顔だけ＆日焼け止めもほとんど使ってないのにマイナス２歳肌をキープしています。
スキンケア代実質タダ、で若くて美肌になる肌断食の効果はすごすぎです！
今回は、肌断食歴２年の筆者が肌断食をやって実際に感じた肌への効果についてお話しします。
【記事内容】
- 肌断食をやるとどんな効果が期待できるの？
- 肌断食実践者の私が実際に感じた効果
- 肌断食の効果が出るまでにどのくらいかかるのか？
- 肌断食の効果なし！となってしまう人はこんな人！
- 肌断食の効果を早く感じるために重要な2つこと
肌断食で得られる12の効果とは？
肌断食を行うと12の効果が期待できます！
- 肌が乾燥しにくくなる
- 肌がふっくらしてくる
- キメが細かく整う
- テカらなくなる
- くすみやシミが薄くなる
- 肌が白くなる
- 色むらがなくなる
- 赤ら顔がなおる
- 毛穴が目立たなくなる
- 小じわが目立たなくなる
- 目の下のクマが薄くなる
- ニキビが減ったり、人によってはできなくなる
肌断食を行うことでなぜこの12の効果を期待できるかというと、化粧品をやめることで肌のバリア機能・新陳代謝が回復し、自ら潤う天然の保湿力がよみがえるためです。
そうなんだ！
理屈は分かったけど、効果が出た人はどんな効果を実感したのかな？
効果がないなぁと思ったものとかないのかな？
次の章で、肌断食歴２年の私が実際に感じた肌断食の効果をお話しします。
あまり効果を感じなかった効果項目についてもありのままにお話しします。
肌断食実践者の私が実感した「肌断食の効果」
肌断食歴２年の中で、私が実際に感じた肌断食の効果＆あまり効果を実感できなかったものをまとめました！
【肌断食の効果を実感したもの】
- 小鼻の角栓のざらつきがほとんどなくなった
- ニキビができづらくなった
- しわが減った
- シミが薄くなった
- テカらなくなった、ベタベタしなくなった
- 肌が白くなった
- 毛穴が目立たなくなった
- 小鼻の脂ぐささがなくなった
- 肌が乾燥しなくなった
- 毛穴の黒ずみがなくなった
特に劇的に感じた効果はこの３つです！
- 夕方になってもテカらない
- 小鼻の角栓が減った
- 目の下のシワが減った
肌断食を始める前までは皮脂吸収パウダーをいくら塗りたくってもすぐテカっていたのに、肌断食を行ってからは何も塗ってないすっぴん肌なのに全くテカらなくなりました！
どんなに角栓対策をしても小鼻のざらつきが良くならなかったのに、肌断食を行ってからは小鼻にざらつきを感じず、角栓が2、3こちょこんとあるだけになりました。
３０代に入ってから目の下の小じわが目立ってきていたんですが、肌断食を始めてから目の下の小じわがなくなりました。
- 小鼻や頬の赤み、赤ら顔改善効果はあまり実感できなかった
なんで肌断食がうまくいったのに肌の赤みは消えなかったの？
肌断食で赤ら顔は良くならないの？
私の場合、皮脂の過剰分泌による赤ら顔というよりは「毛細血管拡張症(※)」による頬の赤みが強いため肌断食だけでは完全に肌の赤みを消すことはできませんでした。
ただ、肌断食を行ったことで肌への基礎化粧品による刺激が減り毛細血管の広がりは少なくなったことで、小鼻周りと小鼻近くの頬の赤みは少しは良くなりました。
肌の赤みが「毛細血管拡張症」によるものではなく皮脂分泌の過剰による場合は、肌断食の赤ら顔の効果を実感できるはずです！。
肌断食推奨＆実践医師である宇津木龍一先生と山口麻子先生の本です。
肌断食の効果についてはもちろんですが、肌断食のやり方・注意点など詳細に書かれているのでおすすめです！
肌断食の効果を感じるまでどのくらいの期間がかかるか？
私は、肌断食の効果を感じるまでに1年半年かかりました！
肌断食推奨医師で有名な宇津木医師の本には、肌断食の効果を実感する期間についてこのように書いてあります。
【肌断食で肌が良くなるまでにかかる期間】
- 最速で良くなった人はわずか７日
- 最も重症な肌状態の患者さんで２～６か月
- 肌の再生までに一番長くかかった患者さんで、１１年
※宇津木龍一医師著：『「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法』参照
肌断食の効果を実感するまでの期間には人によってかなり差があります。今までのメイク歴や肌ダメージに差があるためです。
肌ダメージが大きい人は、肌の新陳代謝機能が元に戻るのに時間がかかるため肌断食の効果が表れるまでに時間がかかります。
私は、ふき取りシートを使ったり、毛穴パックを使ったり、朝もクレンジングしたりしていて肌へのダメージが普通の人より大きかったため肌断食の効果を実感するまでに時間がかかったと感じます。
もし、肌断食を始めるとしたら肌が良くなるには数か月～年単位かかるつもりでかなり気長に必要があります。
また、肌断食を開始してすぐに効果を実感できなくても年単位で継続することが大切です。
肌断食を始めるとどんな経過をたどるのか実体験の話をこちらの記事にまとめていますので、参考にしていただけたらと思います。
私は時間かかりそうだし肌断食にむいてないかなぁ。
途中で挫折しちゃいそう・・・・。
肌断食で挫折しないために大切なことを学べば肌断食の効果を実感できる＆途中で挫折しづらくなります！
私は、今からお話しする２つのことに気をつけるようになってから肌状態が急激に良くなり、肌断食の効果を実感できるようになりました！
肌断食の効果なし！と諦めない＆効果を早く感じるために大切な2つこと
肌断食の効果を早く出すため＆挫折しないためにはこの2つが超重要です！
【肌断食の効果を早く実感する＆挫折しないために重要なこと】
- 肌断食の正しいやり方をマスターすること
- 肌へのダメージとなることをやめること
まず、肌断食の効果が出るのに時間がかかる人の特徴について知りましょう！
以下の項目に当てはまる方は肌断食の効果を実感するまでに時間がかかる可能性が高いです。
- 肌断食を自己流で始める人
- 純石鹸を使い続ける人
- メイクをし続ける人
- 洗顔時、水の温度調節をしない人
- シャワーを直接顔に当ててすすぐ人
- シャンプーを使い続ける人
- 手で顔に触れなさすぎる水洗顔を行う人
- 帽子や日傘で紫外線対策をしない人
- 日焼け止めを使う頻度が高い人
- ドライヤーを使いすぎる人
- 部屋の湿度管理をしない人
- ワセリンを使いすぎる人
- ヘアカラー・パーマを頻繁に行う人
肌断食の効果が出るのに時間がかかる人に共通するのは、正しい肌断食を行ってない＆肌へのダメージとなることを行っているということです。
つまり、肌断食の効果を早く出すためには肌断食のやり方をマスターすることと肌へのダメージとなることをやめることが超重要です。
正しい肌断食のやり方をマスターしないで間違ったやり方を続けると肌へのダメージとなり逆に肌を痛めることになります。
私は肌断食を始める時、肌断食関連の本を読んだり肌断食について学んだりせず自己流で始めてしまいました。
そのため、間違った洗顔方法を行っていることに気づけず「脂漏性皮膚炎」になってしまった経験があります。
最初から正しい肌断食のやり方・方法をきちんと学んでいたら皮膚炎にもならず、肌断食の効果を早く感じられたのかなと感じています。
肌断食を失敗させない＆効果を感じるためには、正しいやり方をマスターすること・肌へのダメージとなることをやめることを強くおすすめします。
肌断食の正しいやり方、肌断食の効果を早く実感するために大切なことについては、下記の記事にまとめています。お役に立てたら幸いです。
まとめ：肌断食は12の効果が期待できる！効果を実感するには継続とやり方マスターが重要！
【肌断食を行うことでで期待できる１２の効果】
- 肌が乾燥しにくくなる
- 肌がふっくらしてくる
- キメが細かく整う
- テカらなくなる
- くすみやシミが薄くなる
- 肌が白くなる
- 色むらがなくなる
- 赤ら顔がなおる
- 毛穴が目立たなくなる
- 小じわが目立たなくなる
- 目の下のクマが薄くなる
- ニキビが減ったり、人によってはできなくなる
【肌断食の効果が出るまでにかかる期間】
肌断食の効果を実感できる期間は人によってかなり差がある。
早い人で7日、長い人で１１年かかっている。
➡肌断食の効果を実感できるようになるまでには、数か月～年単位かかる可能性が高い
【肌断食を挫折しない＆効果を早く実感するために大切なこと】
- 肌断食の正しいやり方をマスターする
- 肌へのダメージとなることをやめる